7 Raisons Surprenantes Pour Lesquelles Votre Chien Devrait Dormir sur Votre Lit Chaque Nuit

Permettre à votre chien de dormir dans votre lit peut procurer un sentiment de calme et de sécurité, vous aider à vous détendre, et même améliorer la qualité de votre sommeil. De plus, dormir avec votre animal peut renforcer le lien qui vous unit.

Découvrez ces incroyables bienfaits de dormir avec votre animal.

Une étude de 2015 a révélé que les personnes participant à des activités assistées par des animaux (c’est-à-dire qu’elles faisaient des activités avec un chien plutôt que seules) présentaient une diminution des symptômes dépressifs. Mais comment les chiens produisent-ils cet effet sur nous ? Une étude japonaise a découvert que les interactions avec nos animaux peuvent provoquer une augmentation d’ocytocine, également connue sous le nom d'»hormone de l’amour». Essentiellement, plus vous avez d’ocytocine, plus vous êtes heureux et moins vous êtes déprimé. Donc, si faire des activités avec votre chien peut vous rendre plus heureux, il est possible que dormir avec votre chien puisse également avoir cet effet.

Les ondes cérébrales thêta se produisent pendant la méditation profonde et la phase de sommeil paradoxal, et correspondent à un état de relaxation mentale. Les humains expérimentent également ces types d’ondes cérébrales lorsqu’ils rêvassent, courent, prennent une douche, ou font une activité quelque peu monotone et automatique. Cela leur permet de penser librement et c’est souvent à ce moment qu’ils trouvent de grandes idées ou des solutions à leurs problèmes. L’augmentation d’ocytocine que les propriétaires d’animaux ressentent lorsqu’ils sont avec leur chien peut favoriser les ondes cérébrales thêta et améliorer la qualité du sommeil.

L’insomnie est souvent déclenchée par des sentiments d’anxiété et de stress, ou peut être causée par une condition médicale. Des études ont montré que dormir avec un animal peut aider les personnes souffrant d’apnée obstructive du sommeil, de cauchemars, de narcolepsie, de parasomnies et d’autres troubles du sommeil. Les animaux aident à réduire l’anxiété et procurent un sentiment de sécurité, ce qui diminue l’hyperexcitation et l’hypervigilance, aidant ainsi leur humain à s’endormir plus facilement. Cet effet a également été observé chez les personnes souffrant d’insomnie due au SSPT.

Une étude de 2017 a suivi les mouvements des chiens et de leurs propriétaires pendant leur sommeil sur une période de sept nuits. L’objectif était de déterminer l’efficacité du sommeil de l’animal et de l’humain et de leur attribuer une note sur 100. L’efficacité du sommeil fait référence au temps que vous passez réellement à dormir lorsque vous êtes au lit. L’étude a révélé que les humains et leurs chiens bénéficiaient des arrangements de co-sommeil. Les personnes de l’étude présentaient une efficacité moyenne de sommeil de 81%, et les chiens de 85%. Pour référence, un score supérieur à 80 est considéré comme satisfaisant. Les chercheurs ont toutefois noté que l’efficacité du sommeil des humains augmentait lorsque leur chien était dans la chambre mais pas sur le lit lui-même.

Le contact avec les chiens a plusieurs effets physiques sur les humains, notamment l’amélioration de notre santé cardiovasculaire. Des études ont montré que les interactions homme-chien, comme les caresses, peuvent réellement faire baisser votre pression artérielle. Il est donc possible qu’avoir un chien blotti contre vous toute la nuit puisse produire le même effet, puisque les chiens semblent avoir une présence apaisante pour la plupart des individus.

À propos de calme, cette sensation que vous ressentez lorsque vous caressez un chien est connue sous le nom d'»Effet Animal de Compagnie». Dans une enquête auprès de propriétaires d’animaux, 74% des répondants ont signalé une amélioration de leur santé mentale après avoir adopté un animal. Cela revient à l’augmentation d’ocytocine que les propriétaires d’animaux ressentent lorsqu’ils passent du temps avec leurs animaux. Avoir votre chien ou votre chat dans votre lit peut réduire vos niveaux d’anxiété, ce qui peut vous aider à mieux dormir.

Si vous avez des enfants, permettre à votre chien de dormir avec eux (à condition qu’ils soient assez âgés pour que ce ne soit pas dangereux) peut réellement améliorer leur système immunitaire. Une étude de 2004 a révélé que les enfants exposés aux animaux de compagnie tôt dans leur vie présentaient moins d’allergies en grandissant.

Si vous souffrez déjà d’allergies, dormir avec votre animal pourrait aggraver vos symptômes et rendre plus difficile l’obtention d’un sommeil réparateur. De plus, tous les chiens ne feront pas de bons partenaires de sommeil. C’est parce que les chiens sont des dormeurs polyphasiques, ce qui signifie qu’ils ont en moyenne trois cycles de sommeil/éveil par heure de nuit. Les humains, en revanche, sont monophasiques, ce qui signifie que nous avons une phase de sommeil par 24 heures. Les chiens peuvent parfois avoir un sommeil plus léger, ce qui signifie qu’ils sont plus susceptibles de se réveiller s’ils entendent un bruit.

Un chien bien adapté et bien élevé ne posera probablement pas de problème pour dormir avec lui, mais si votre chien est plus excitable ou vous fait vous réveiller fréquemment tout au long de la nuit, il est peut-être temps de lui trouver un meilleur endroit pour dormir. Malgré ces inconvénients, cependant, la recherche semble pointer vers un certain nombre d’avantages, et pour de nombreux propriétaires d’animaux, ils l’emportent sur les désavantages. Donc, si vous envisagez de laisser Médor dans votre lit la nuit, peut-être que cela ne pourrait pas faire de mal d’essayer, et si vous dormez déjà régulièrement avec votre chien, la science dit que vous pouvez continuer à le faire.

Comme nous l’avons vu, partager son lit avec son chien présente de nombreux avantages pour notre santé physique et mentale. De la réduction du stress et de la dépression à l’amélioration de la qualité du sommeil, en passant par le renforcement du lien avec notre animal, les bienfaits sont multiples et scientifiquement prouvés. Bien sûr, cette pratique ne convient pas à tout le monde, notamment aux personnes allergiques ou possédant un chien particulièrement agité durant la nuit.

L’essentiel est de trouver l’arrangement qui fonctionne le mieux pour vous et votre compagnon à quatre pattes. Si vous hésitez encore, pourquoi ne pas faire un essai sur quelques nuits et observer les effets sur votre bien-être et celui de votre animal ? Après tout, le confort et l’affection que procure la présence d’un chien blotti contre vous pendant la nuit pourraient bien transformer vos nuits et, par extension, vos journées. Alors, ce soir, peut-être pourriez-vous faire une place à votre fidèle ami sur votre lit et découvrir par vous-même les bienfaits surprenants de cette cohabitation nocturne.