Pourquoi il faut y réfléchir à deux fois avant de prendre une douche ou un bain chaud

Sur notre peau vit une armée de bonnes bactéries, comme le Staphylococcus epidermis. Ce sont nos alliées ! Elles renforcent notre barrière cutanée et nous aident à combattre les infections. Pour bien faire leur travail, elles ont besoin d’un environnement un peu acide, ce qui est l’état normal de notre peau.

Le problème, c’est que l’eau très chaude peut perturber cet équilibre. Elle augmente le pH de la peau, la rendant moins acide. Et ça, c’est une excellente nouvelle pour un autre microbe, beaucoup moins sympathique : le Staphylococcus aureus, aussi connu sous le nom de staphylocoque doré. Quand il prend le dessus, il peut causer des infections. Une simple douche chaude peut donc, sans qu’on s’en rende compte, ouvrir la porte à ce mauvais microbe.

Ce n’est pas tout. Être plongé dans une eau très chaude a d’autres conséquences. D’abord, cela assèche énormément la peau. L’eau chaude retire l’humidité des couches profondes de la peau (le derme) et nous fait transpirer, ce qui accentue la perte d’eau.

Cela peut aussi jouer sur votre tension et votre cœur. Un long bain chaud peut faire baisser la tension artérielle, mais en même temps augmenter le rythme cardiaque. C’est pourquoi les personnes qui ont déjà des soucis de tension ou des problèmes cardiaques devraient vraiment demander l’avis de leur médecin avant de passer trop de temps dans un bain bouillant.

Et puis, il y a ces démangeaisons… Vous savez, cette sensation de peau qui gratte après la douche ? Ce n’est pas dans votre tête. La chaleur peut provoquer la libération de substances dans le corps qui causent des inflammations et des réactions allergiques, ce qui mène à cette fameuse sensation de démangeaison.

Pour certaines personnes, les douches et bains très chauds sont carrément à éviter. C’est le cas si vous avez une peau sensible ou si vous souffrez de problèmes de peau chroniques comme l’eczéma, la dermatite, la rosacée ou le psoriasis. Pour ces personnes, la chaleur ne fait qu’aggraver les choses en asséchant la peau et en provoquant des poussées.

Dans des cas plus rares, certaines personnes peuvent même développer une urticaire, avec des plaques rouges et des démangeaisons, juste à cause de la chaleur de l’eau. C’est une réaction allergique à la chaleur.

Une petite astuce importante : si vous donnez le bain à un enfant ou à une personne âgée, testez toujours la température de l’eau avec votre poignet, pas avec vos mains. La peau des mains est moins sensible à la chaleur. On s’est tous déjà fait avoir en pensant que l’eau du bain était bonne, pour ensuite se brûler les fesses en s’asseyant !

S’hydrater la peau après la douche, c’est un bon réflexe. Mais toutes les crèmes ne se valent pas ! Pour être vraiment efficace et aider votre peau à se réparer, une bonne crème hydratante doit contenir un mélange de trois types d’ingrédients :

• Des émollients : comme les céramides. Ils agissent comme un ciment pour combler les brèches dans la barrière de votre peau et éviter que l’eau ne s’échappe.
• Des humectants : comme la glycérine ou l’acide hyaluronique. Leur rôle est d’attirer l’eau des couches profondes de la peau vers la surface pour la garder hydratée.
• Des occlusifs : comme la vaseline ou le beurre de cacao. Ils forment un film protecteur à la surface de la peau pour empêcher l’eau de s’évaporer.

Regardez bien les étiquettes. Si votre crème ne contient pas un bon équilibre de ces trois éléments, elle risque de ne pas être suffisante pour contrer l’effet asséchant d’une douche trop chaude.

Alors, que faire si, malgré tout, votre peau vous gratte après la douche ? Voici quelques gestes simples à adopter.

D’abord, essayez de prendre des douches plus courtes et moins chaudes. L’eau tiède est bien meilleure pour votre peau. Pensez aussi à éviter de réutiliser la même fleur de douche ou le même gant de toilette trop longtemps, car les bactéries adorent s’y nicher.

En sortant de la douche, tamponnez doucement votre peau avec une serviette propre plutôt que de la frotter vigoureusement. Ensuite, appliquez votre crème hydratante, idéalement une crème hypoallergénique simple comme une crème à la sorbolène, sur votre peau encore un peu humide. Cela aide à mieux sceller l’hydratation.

Bien sûr, si les démangeaisons ou les rougeurs persistent, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à un dermatologue. Prendre soin de sa peau, c’est important à tout âge. Alors la prochaine fois que vous tournerez le robinet vers le rouge, pensez-y à deux fois. Votre peau vous remerciera !

Selon la source : pubmed.ncbi.nlm.nih.gov