S’étirer avant de faire de l’exercice peut diminuer vos performances, vous rendant plus faible et plus lent que vous ne le seriez sans vous étirer.
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perso je sais pas faire ce que les gens de l’image font O.o
Par contre c’est très bénéfique pour moi avant d’aller faire popo.
Source : https://goo.gl/FzYX9D